产后同房痛怎么办？

产后同房痛需先明确原因，常见于生理恢复不足、心理压力或病理因素，需针对性处理。

**生理恢复不足**：分娩后盆底肌、阴道黏膜未完全修复，建议产后42天复查确认恢复情况，逐步进行凯格尔运动锻炼盆底肌，同房前充分性唤起以减少摩擦不适。

**心理压力影响**：产后角色转变、焦虑情绪可能导致阴道痉挛，伴侣应给予情感支持，尝试放松技巧如深呼吸，必要时寻求专业心理咨询或性治疗师帮助。

**病理因素**：若伴随阴道干涩、灼热感或分泌物异常，需排查阴道炎、盆底器官脱垂等，及时就医检查，遵医嘱使用保湿润滑剂或治疗炎症。

**特殊人群提示**：高龄产妇、有妊娠并发症或多次分娩史者恢复周期可能延长，建议增加康复训练频率，避免过早剧烈运动，优先通过非药物方式改善症状。

**实用建议**：选择合适体位减少压迫，性生活前使用医用润滑剂，避免经期或身体不适时同房，持续疼痛超过2周需及时就诊。