痛经喝什么缓解疼痛？

痛经可通过饮用温性饮品（如生姜红枣茶）、补充富含镁的食物（如深绿色蔬菜）或服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解。

**非药物干预类**：生姜红枣茶含姜辣素可促进血液循环，红枣富含铁元素有助于改善经期失血症状；深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）中的镁元素能缓解子宫平滑肌痉挛，建议每日摄入200~300克。

**药物干预类**：非甾体抗炎药（如布洛芬）可抑制前列腺素合成，需注意避免空腹服用，哮喘患者慎用。

**特殊人群提示**：青春期女性若疼痛剧烈，需排除器质性病变（如子宫内膜异位症）；孕妇禁用非甾体抗炎药，建议采用热敷腹部、规律作息等非药物方式缓解。

**生活方式建议**：经期避免生冷饮食，适度运动（如瑜伽）可改善盆腔血液循环，减少疼痛发作频率。