痛经喝点什么能缓解疼痛？

痛经时可饮用温热的红糖姜茶（生姜2-3片+红糖适量）、温水或淡盐水，或补充富含镁的食物（如香蕉、坚果）。非药物干预优先，药物仅推荐布洛芬等非甾体抗炎药，需遵医嘱。

**温热饮品**：温热的红糖姜茶（生姜2-3片+红糖适量）可促进血液循环，缓解子宫痉挛。温水或淡盐水能补充水分，维持电解质平衡，减轻不适。

**营养补充**：富含镁的食物（如香蕉、坚果）有助于放松肌肉，减少疼痛。维生素B6（如鸡肉、燕麦）也可辅助缓解症状。

**药物选择**：非甾体抗炎药（如布洛芬）可抑制前列腺素合成，减轻疼痛。16岁以下女性需在医生指导下使用，有胃病或哮喘病史者慎用。

**特殊人群**：青春期女性若疼痛剧烈，可能为原发性痛经，建议就医排查。孕妇需避免使用非甾体抗炎药，可用热敷缓解。

**生活方式**：经期避免生冷食物，适度运动（如瑜伽）可促进血液循环。规律作息、减少压力也有助于改善症状。