失眠多梦的治疗

失眠多梦的治疗需结合非药物干预与药物辅助，成人首选认知行为疗法，短期失眠可使用非苯二氮?类药物，特殊人群需谨慎。

**认知行为疗法**：通过调整睡眠习惯、认知重构改善睡眠质量，对长期失眠效果显著，需坚持4-8周。

**非药物干预**：固定作息时间，睡前1小时避免电子设备，规律运动，保持卧室舒适昏暗，适量摄入温牛奶、香蕉等助眠食物。

**药物治疗**：短期失眠可在医生指导下使用褪黑素或非苯二氮?类药物，避免长期依赖；老年患者慎用镇静催眠药，儿童禁用。

**特殊人群**：孕妇需优先非药物干预，糖尿病患者避免睡前过量进食，高血压患者用药需咨询医生，抑郁症患者需同时治疗原发病。