月子受凉怎么办

月子受凉后，应根据症状持续时间（短期轻微不适或长期症状）采取对应措施。若症状轻微（如短暂关节不适），可通过保暖、适度活动等非药物干预缓解；若症状持续超1周或伴随发热、剧烈疼痛，需及时就医。

**短期轻微不适**：注意保暖，避免再次受凉，可穿长袖长裤、戴帽子，保持室内温度22~26℃。适度进行温和活动，如产后瑜伽、散步，促进血液循环。

**关节肌肉酸痛**：可用温水（40~45℃）热敷疼痛部位，每次15~20分钟，每日2~3次。避免负重或剧烈运动，减少关节负担。

**持续症状或发热**：若出现发热（体温≥38℃）、恶露异常、严重头痛等，需尽快联系产科医生，排查感染等并发症，遵医嘱治疗。

**特殊人群提示**：高龄产妇、有基础疾病（如风湿、糖尿病）者，受凉后症状可能更明显，建议增加保暖措施，密切观察症状变化，及时就医。