月经量少有血块如何调理

月经量少有血块的调理需结合病因，常见于内分泌失调、宫寒、子宫内膜问题等。调理以3个月为周期观察效果，优先非药物干预，必要时就医检查。

**内分泌失调**：规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定。减少咖啡因摄入，增加全谷物、优质蛋白摄入。

**宫寒体质**：经期避免生冷食物，可适当饮用生姜红枣茶。注意腹部保暖，避免久坐，适度运动如瑜伽。

**子宫内膜因素**：如经期持续超过7天或伴随腹痛，需及时就医检查激素六项、B超。

**特殊人群**：青春期少女和围绝经期女性需特别关注，前者可能因初潮后激素不稳定，后者可能因卵巢功能衰退。用药需遵医嘱，避免自行用药。