身体有炎症怎么办?

身体有炎症时，需根据炎症类型（急性/慢性）、病因（感染性/非感染性）及自身情况（年龄、基础疾病等）采取针对性措施，优先通过非药物干预（如抗炎饮食、规律作息）控制，必要时遵医嘱使用药物。

**急性感染性炎症**：多由细菌/病毒入侵引发，如感冒、肺炎等。需就医明确病原体，病毒感染以对症支持为主（如退热、止咳），细菌感染需遵医嘱使用抗生素。

**慢性非感染性炎症**：长期炎症反应（如关节炎、炎症性肠病）。需调整生活方式（减重、戒烟），补充Omega-3脂肪酸（如深海鱼）及姜黄素等抗炎营养素，严重时在医生指导下用抗炎药物。

**特殊人群注意**：儿童炎症需优先补水、物理降温，避免自行使用成人药物；老年人炎症易合并基础病（如糖尿病），需密切监测指标，及时调整用药方案；孕妇炎症需谨慎选择药物，优先非甾体抗炎药以外的安全治疗。

**炎症预防**：保持均衡饮食（增加深色蔬菜、全谷物），规律运动（每周150分钟中等强度活动），控制体重，避免长期熬夜或压力过大，减少炎症诱发风险。