牙龈肿，出血怎么办？

牙龈肿、出血多因牙菌斑堆积或炎症引发，需在24~48小时内通过口腔清洁改善，若持续超1周或伴疼痛、发热，应就医排查牙周炎等疾病。

**口腔卫生不佳**：牙菌斑长期堆积刺激牙龈，表现为红肿、刷牙时出血。建议每天用软毛牙刷早晚刷牙，配合含氟牙膏，使用牙线清洁牙缝，每3个月更换牙刷。

**牙周炎/牙龈炎**：炎症加重时牙龈红肿范围扩大，可能出现口臭、牙齿松动。成人可遵医嘱使用含氯己定的漱口水短期辅助控制炎症，儿童需家长协助清洁，避免自行用药。

**血液或免疫问题**：如白血病、血小板减少等疾病，牙龈出血可能频繁且不易止血，常伴皮肤瘀斑、疲劳。若同时有不明原因体重下降、反复感染，需尽快到正规医疗机构系统检查。

**妊娠期/青春期**：激素变化致牙龈易充血，孕妇和青少年需更细致清洁，避免辛辣刺激食物，定期（每2~3个月）到口腔科专业洁牙，降低出血风险。