饮酒后头痛怎么缓解

饮酒后头痛主要因酒精扩张脑血管、代谢产物刺激及脱水所致，可通过补水、休息、调整饮食及药物辅助缓解。

**脱水型头痛**：酒精利尿致脱水，建议饮用温水或淡盐水补充水分，每小时摄入200~300ml，避免咖啡等刺激性饮品加重脱水。

**代谢型头痛**：乙醛堆积引发血管扩张，可进食富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）或服用非甾体抗炎药缓解，但需注意避免空腹用药。

**混合型头痛**：结合前两者，可冷敷额头15~20分钟收缩血管，同时补充电解质饮料（如运动饮料），避免高糖饮食加重不适。

**特殊人群注意**：儿童及孕妇严禁饮酒，若头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视力模糊等症状，需及时就医排查其他病因。