被打淤青了怎么办？

被打淤青后，应在受伤后48小时内冷敷减少出血，48小时后热敷促进吸收，同时避免再次损伤。

**冷敷止血**：受伤后立即用冰袋或冷毛巾敷于淤青处，每次15~20分钟，每日3~4次。低温可收缩血管，减少局部出血和肿胀。

**热敷散瘀**：48小时后改用温毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，加速淤血吸收。每次15分钟左右，温度以不烫伤皮肤为宜。

**药物辅助**：若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需遵医嘱。儿童及孕妇需谨慎用药。

**特殊人群注意**：老年人皮肤薄、血管脆，淤青可能更严重，需避免剧烈活动；糖尿病患者需控制血糖，防止伤口愈合延迟；长期服用抗凝药者淤青可能加重，应及时就医。

**预防措施**：日常注意安全，避免碰撞；运动前做好热身；补充维生素C、K有助于增强血管弹性和凝血功能。