烧心吃什么？

烧心时可优先选择碱性食物（如苏打饼干、燕麦）、低酸水果（如香蕉、苹果）及温和的蛋白质（如低脂牛奶、豆腐），避免辛辣、高糖、高脂食物及酒精。

**1.日常饮食调节**

日常饮食中，应减少辛辣、油炸、高糖高脂食物摄入，避免过量咖啡、酒精及碳酸饮料。建议采用少食多餐方式，餐后保持直立位30分钟，睡前2-3小时避免进食。

**2.特殊人群注意事项**

孕妇因激素变化易烧心，可在医生指导下服用碳酸钙类抗酸剂（如碳酸钙片），同时避免紧身衣物及过量糖分。老年人消化功能减弱，应细嚼慢咽，减少油腻食物，必要时咨询医生调整用药方案。

**3.药物干预原则**

症状频繁发作时，可短期服用H?受体拮抗剂（如法莫替丁）或质子泵抑制剂（如奥美拉唑）缓解症状。用药前需咨询医生，尤其是肝肾功能不全者及长期服药者。

**4.生活方式调整**

超重者应适度减重，减少腹部压力。规律运动（如散步）可促进胃肠蠕动，但避免餐后立即剧烈运动。戒烟能降低反流风险，保持规律作息有助于胃肠功能稳定。

**5.禁忌与警示**

持续烧心伴吞咽困难、体重下降时，需及时就医排查食管炎、溃疡等疾病。儿童及青少年应优先通过饮食调整改善，避免自行用药，必要时由儿科医生评估。