烧心吃什么好

烧心时可优先选择温和、易消化的食物，如苏打饼干、燕麦粥、香蕉，避免辛辣、高脂食物。以下是不同情况的饮食建议：

**一、胃酸反流型**

此类烧心因胃酸过多引起，可适量食用苏打饼干（中和胃酸）、低脂牛奶（形成保护膜），避免咖啡、柑橘类水果。晚餐宜早吃且清淡，睡前2小时禁食。

**二、食管炎症型**

由食管黏膜受损导致，建议食用软烂的小米粥、南瓜汤，搭配蒸蛋羹（补充蛋白质）。避免过热食物，减少酸性饮料摄入，如症状持续需就医。

**三、功能性消化不良型**

因胃肠动力不足引发，可选择山药粥（促消化）、苹果（果胶保护黏膜），餐后避免久坐，适当散步10-15分钟。老人需注意细嚼慢咽，每餐七分饱。

**四、特殊人群提示**

孕妇烧心多因子宫压迫，可少量多次饮用温蜂蜜水；糖尿病患者选无糖燕麦，避免精制糖；儿童需避免零食，睡前3小时不进食，必要时用非药物干预。