烧心要吃什么

烧心时可选择温和易消化的食物，如苏打饼干、燕麦粥、低脂牛奶等，避免辛辣、油腻及酸性食物。

**一、饮食选择**

-**碱性食物**：苏打饼干等可中和胃酸，缓解不适。

-**温和主食**：燕麦粥、小米粥等易消化，减少胃部负担。

-**低脂蛋白**：低脂牛奶、豆腐等提供营养且不刺激胃酸分泌。

**二、需避免食物**

-**辛辣刺激**：辣椒、花椒等会加重食管刺激。

-**高油高糖**：油炸食品、甜点易延缓消化，诱发反流。

-**酸性食物**：柑橘、番茄等可能刺激胃酸分泌。

**三、特殊人群提示**

-**孕妇**：少量多餐，避免空腹，睡前2小时不进食。

-**老年人**：控制体重，减少夜间进食，必要时抬高床头。

-**儿童**：避免零食，减少碳酸饮料，优先清淡饮食。

**四、应急措施**

-若频繁烧心，建议及时就医，排查胃食管反流病等疾病。

-非药物干预无效时，遵医嘱使用抑酸药物缓解症状。