烧心吃什么好？

烧心时可优先选择温和易消化的食物，如苏打饼干、燕麦粥，同时需避免辛辣、油腻及高酸性食物。

**一、日常饮食调整**

1.选择碱性食物中和胃酸，如苏打饼干、香蕉、南瓜，减少胃酸对食管刺激。

2.增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜，促进肠道蠕动，降低反流风险。

**二、特殊人群注意事项**

1.孕妇：避免过量摄入糖分和咖啡因，少食多餐，睡前2小时禁食。

2.老年人：减少高脂食物，控制体重，餐后保持直立30分钟以上。

**三、药物干预原则**

1.临时缓解可选用抗酸剂（如氢氧化铝），但需遵医嘱使用。

2.长期烧心应排查胃食管反流病，及时就医明确病因。

**四、生活习惯改善**

1.避免紧身衣物，减少腹部压力。

2.戒烟限酒，控制体重，避免睡前进食。

**五、紧急处理**

如出现呕血、吞咽困难等症状，需立即就医，排除严重并发症。