烧心吃点什么好？

烧心时可优先选择温和的食物如苏打饼干、燕麦粥，搭配低脂牛奶、香蕉等碱性或易消化食物，避免辛辣、咖啡、酒精及高脂食物。

**1.碱性食物**：苏打饼干可中和胃酸，燕麦粥富含膳食纤维且易消化，香蕉含钾元素能缓解食管刺激。

**2.低脂高蛋白**：低脂牛奶可形成胃黏膜保护层，鸡蛋、豆腐等优质蛋白提供营养且不加重消化负担。

**3.避免刺激性食物**：辛辣调料、油炸食品、碳酸饮料会刺激胃酸分泌，咖啡、巧克力可能松弛食管括约肌，均需减少摄入。

**特殊人群提示**：孕妇因激素变化易烧心，可少量多餐；老年人消化功能减弱，建议细嚼慢咽，减少高糖高脂食物；胃食管反流患者需严格控制体重，避免睡前2小时进食。