中年人的血压正常值是多少

中年人的血压正常值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

**理想血压**：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此范围内心脑血管风险最低。

**正常血压**：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，应定期监测并保持健康生活方式，预防进展为高血压。

**高血压前期**：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需通过低盐饮食、规律运动、控制体重等非药物干预降低发病风险。

**特殊人群提示**：合并糖尿病、慢性肾病或既往心脑血管病史者，建议将血压控制在<130/80mmHg，需在医生指导下制定个性化管理方案。