什么是舒张压与收缩压

舒张压与收缩压是人体血压的两个关键指标，收缩压是心脏收缩时血管内压力峰值，正常范围90~139mmHg；舒张压是心脏舒张时血管弹性回缩压力，正常范围60~89mmHg。

正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，需定期监测，保持健康生活方式。

高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，长期高血压会增加心脑血管疾病风险，需及时就医。

低血压：收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，可能导致头晕、乏力，需排查病因，特殊人群如孕妇、老年人需特别注意。

特殊人群注意：

• 老年人：收缩压易升高，舒张压可能降低，需关注脉压差变化。

• 孕妇：孕中晚期血压可能下降，产后需监测恢复情况。

• 糖尿病患者：血压控制目标更严格，需定期检测并调整生活方式。

改善建议：

• 低盐饮食，每日盐摄入<5g。

• 规律运动，每周≥150分钟中等强度活动。

• 控制体重，BMI维持在18.5~23.9。

• 戒烟限酒，保持充足睡眠。

定期体检，必要时在医生指导下调整血压管理方案。