一岁半宝宝吃什么

一岁半宝宝饮食需均衡多样，以主食、优质蛋白、新鲜蔬果为主，同时注意食物性状和进食习惯培养。

**主食类**：可选择软米饭、软烂面条、小米粥等，确保谷物多样化，如燕麦、玉米碴等，提供碳水化合物和B族维生素。

**优质蛋白**：每日摄入鸡蛋、瘦肉泥、豆腐、鱼肉（如三文鱼、鳕鱼）等，补充蛋白质和铁、锌等营养素，促进生长发育。

**新鲜蔬果**：每日保证2-3种蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和1-2种水果（如苹果、香蕉），补充维生素和膳食纤维，注意水果适量避免糖分过高。

**特殊情况**：若宝宝有过敏史，需避免易过敏食物（如牛奶、鸡蛋、坚果）；消化功能较弱者，食物需更软烂，少量多餐，避免生冷、油腻食物。

**进食习惯**：培养自主进食能力，提供手指食物（如蒸南瓜块、煮西兰花），同时家长需监督，避免呛噎，保证进食环境安静，减少干扰。