1岁小孩吃什么

1岁小孩饮食需均衡营养，以母乳/配方奶为主，逐步添加辅食，保证优质蛋白、碳水化合物、维生素及矿物质摄入，避免易过敏或刺激性食物。

**母乳/配方奶**：每日仍需保证400-600ml奶量，选择适合该年龄段的配方奶，补充钙质及必需脂肪酸。

**主食类**：以软烂粥、软米饭、面条为主，避免过硬或过黏食物，防止呛噎或消化不良。

**蛋白质类**：可添加肉泥、鱼泥、豆腐、鸡蛋黄等，每周2-3次红肉（如猪肉、牛肉）补充铁元素，预防缺铁性贫血。

**蔬菜与水果**：应将蔬菜煮软或制成菜泥，水果去皮去籽压成泥或小块（如香蕉、苹果），每日摄入量约200-300g，促进肠道蠕动。

**注意事项**：避免蜂蜜（1岁内易致肉毒杆菌中毒）、整颗坚果等易呛噎食物；首次添加新食物需观察3-5天，确认无过敏反应后再继续食用。