1岁宝宝应该吃些什么

1岁宝宝的饮食需以母乳/配方奶为主，搭配多样化辅食，保证营养均衡。

**主食类**：以软烂的稠粥、软饭、面条为主，逐步增加杂粮比例，锻炼咀嚼能力。

**蛋白质类**：每日摄入鸡蛋黄1个、瘦肉泥/鱼泥50g，每周2-3次动物肝脏泥补充铁元素。

**蔬菜类**：选择深色叶菜（菠菜、西兰花）、南瓜等，切细煮软后混合主食，补充维生素。

**水果类**：苹果、香蕉等低敏水果去皮压泥或小块，避免整颗喂食防噎，每日总量不超过100g。

**特殊注意**：避免含盐、糖、调味品的食物，牛奶替代母乳需在1岁后逐步过渡，过敏体质需规避可疑食材。