一周岁半宝宝吃什么

一周岁半宝宝饮食需均衡，以软米饭、肉类、蔬菜、水果为主，逐步增加食物种类，保证营养全面。

**主食选择**：软米饭、杂粮粥（如小米粥、南瓜粥），搭配软烂面条，锻炼咀嚼能力，避免过硬食物。

**蛋白质来源**：清蒸鱼、嫩豆腐、瘦肉末（如鸡肉、牛肉），每周2-3次鸡蛋羹，补充优质蛋白和铁元素。

**蔬菜搭配**：西兰花、胡萝卜等切碎煮软，或拌入粥中，补充维生素和膳食纤维，促进消化。

**水果摄入**：苹果、香蕉等软质水果，避免酸性水果（如橙子）直接刺激口腔，每日100-150克为宜。

**特殊提示**：若宝宝过敏，需规避过敏原（如牛奶、花生）；避免高盐、高糖零食，培养健康饮食习惯。