一岁小孩吃什么

一岁小孩的饮食应以母乳或配方奶为主，逐步添加辅食，确保营养均衡。

1.母乳/配方奶：每日需保证600~800ml，作为主要营养来源，继续每日提供400~500ml的量。

2.辅食添加：从单一食材开始，如高铁米粉、果泥、菜泥、肉泥，每周1种新食物，观察过敏反应。

3.主食：软米饭、面条、粥类，煮至软烂，便于咀嚼和消化，注意控制量，避免过饱。

4.蛋白质：鸡蛋黄（每周2~3次）、鱼肉（如三文鱼、鳕鱼）、豆腐，补充优质蛋白和DHA，促进大脑发育。

5.水果：苹果、香蕉、蓝莓等，洗净去皮，制成小块或果泥，每日一小份，补充维生素和膳食纤维。

**温馨提示**：避免给孩子食用蜂蜜（1岁以下易肉毒杆菌中毒）、整颗坚果（易呛噎）、含盐/糖/添加剂的加工食品，注意食物温度适中，避免烫伤或过冷。