一周岁婴儿吃什么？

一周岁婴儿饮食应以母乳或配方奶为主，同时逐步添加多样化辅食，确保营养均衡。

**主食类**：继续以母乳或配方奶（每日约600-800毫升）为主，每日可搭配1-2次软烂的主食，如稠粥、软米饭、烂面条，提供碳水化合物。

**蛋白质类**：每日添加1个鸡蛋黄或全蛋（如鸡蛋羹），100-150克肉泥（如鸡肉、猪肉、鱼肉），或豆腐、豆浆，补充优质蛋白与铁元素。

**蔬菜与水果**：每日100-150克绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）切碎煮软，搭配1/4-1/2个水果（如苹果、香蕉），补充维生素与膳食纤维。

**特殊情况**：若婴儿存在过敏风险，需避免易过敏食物（如牛奶、鸡蛋、坚果），首次添加新食物时需观察2-3天，无异常反应后再尝试其他种类。