一岁半宝宝适合吃什么

一岁半宝宝饮食需均衡营养，每日应包含主食、优质蛋白、新鲜蔬果及适量健康脂肪，同时注意食物性状与咀嚼能力匹配，避免呛噎风险。

主食方面，可选择软烂米饭、面条及杂粮粥，如小米粥、南瓜粥，促进消化。优质蛋白来源包括鸡蛋、豆腐、瘦肉泥、鱼肉，每周建议摄入1-2次深海鱼补充DHA。

新鲜蔬果应多样化，如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等，需注意将蔬果切小块或制成泥状，避免过大导致噎呛。适量添加健康脂肪，如牛油果、坚果泥（需碾碎），助力脑发育。

饮食需定时定量，每日少量多餐，避免零食及高糖高脂食品。若宝宝有过敏史，需避免接触易致敏食物，如海鲜、牛奶蛋白等，首次尝试新食物建议观察48小时。