一周岁宝宝吃什么

一周岁宝宝饮食应均衡多样，以母乳/配方奶为主，逐步添加固体食物，确保营养全面且易于消化。

**主食类**：以软米饭、软烂面条、小米粥等为主，每日1-2次，可搭配蔬菜泥、肉泥等增加营养。

**蛋白质类**：优先选择鸡蛋黄（每周3-4次）、豆腐泥、鱼肉泥等，避免整蛋、带骨肉类，防止窒息风险。

**蔬果类**：每日摄入1-2种应季蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和1种水果（如苹果、香蕉），制成泥状或小块状，避免生冷食物。

**特殊提示**：若宝宝有过敏史，需避免易过敏食物（如牛奶、鸡蛋蛋白），首次添加新食物时观察2-3天，确认无皮疹、腹泻等反应。