肩膀和胳膊疼

肩膀和胳膊疼可能由运动损伤、肩周炎、颈椎病或肌肉劳损引起，持续2周以上需就医。

1. 运动损伤：常见于举重、投掷等动作，肩袖肌腱或韧带拉伤，急性期冷敷，慢性期康复训练。

2. 肩周炎：多见于50岁左右人群，肩关节僵硬伴疼痛，需避免冻结肩，加强主动活动。

3. 颈椎病：神经根受压导致放射痛，伴随手臂麻木，需调整坐姿，颈椎牵引辅助缓解。

4. 肌肉劳损：长期伏案或重复性动作引发，热敷和拉伸可改善，避免过度负重。

特殊人群：孕妇因激素变化易加重肩周不适，需减少体力劳动；糖尿病患者要控制血糖避免神经病变引发疼痛。