手臂和肩膀疼

手臂和肩膀疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病或肩袖损伤等引起，持续超过一周或伴随麻木、活动受限需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长期伏案、举重物等导致肩颈肌肉紧张，表现为酸痛、僵硬，活动后加重。建议定时活动，做肩部拉伸，避免久坐。

肩周炎（冻结肩）：多见于中老年人，肩关节活动范围逐渐缩小，夜间疼痛明显。需在医生指导下进行康复锻炼，必要时药物缓解疼痛。

颈椎病压迫神经：颈椎退变压迫神经根，疼痛可放射至手臂，伴麻木、无力。日常注意颈椎姿势，避免长时间低头，严重时需专业治疗。

肩袖损伤：运动损伤或退变导致肩袖肌腱撕裂，抬臂困难，主动活动受限。轻度可保守治疗，严重需手术修复，建议尽早明确诊断。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易肩痛，需避免负重；儿童若频繁疼痛，警惕外伤或先天性问题，及时排查原因。