孩子缺钙吃什么好呢？

孩子缺钙可通过食物补充，优先选择钙含量高且吸收率好的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，同时搭配富含维生素D的食物促进钙吸收。

**婴幼儿**：母乳或配方奶是最佳钙源，6个月后可添加辅食，如豆腐泥、蛋黄泥等。每日需保证600-800毫升奶量，避免过量补钙影响铁吸收。

**学龄前儿童**：增加乳制品摄入，如奶酪、酸奶，同时摄入深绿色蔬菜（菠菜需焯水去草酸）、小鱼干等。户外活动每日不少于1小时，促进自身维生素D合成。

**特殊情况**：早产儿、过敏体质儿童需在医生指导下选择钙剂，避免空腹服用影响吸收。若饮食调整后仍缺钙，需就医排查是否存在吸收障碍或其他疾病。