脚后跟一按就疼是什么原因

脚后跟按压疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或跟垫损伤引起，常见于长期站立、运动过量或扁平足人群。

一、足底筋膜炎：长期站立或走路过多导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后缓解但按压时疼痛加剧。

二、跟腱炎：运动前未充分热身或突然增加运动量，跟腱与跟骨连接处发生炎症，按压跟腱附着点疼痛，跑步或跳跃时疼痛加重。

三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织，尤其在负重时疼痛明显，中老年人群及肥胖者风险较高。

四、跟垫损伤：跟垫老化或长期受压导致弹性下降，按压时疼痛，常见于体重较大或经常穿硬底鞋的人群。

建议减少长时间站立和剧烈运动，选择缓冲良好的鞋子，睡前温水泡脚15分钟~20分钟，疼痛持续超过2周或加重时，应及时就医明确诊断。