口气重，睡觉老是流口水，怎么办？

口气重伴随睡觉流口水，多与口腔卫生、睡眠姿势或健康问题相关。改善需从口腔清洁、睡姿调整及排查潜在疾病三方面入手，多数情况可通过日常护理缓解。

口腔卫生不佳：牙菌斑、牙结石堆积易引发口臭，夜间唾液分泌减少致口腔自洁能力下降。建议早晚刷牙，使用含氟牙膏，饭后漱口，定期洗牙（每年1-2次），减少牙菌斑滋生。

睡眠姿势不当：侧卧时面部肌肉松弛，易导致口水外流。可尝试仰卧睡姿，或在头部下方垫薄枕抬高头部，减少口腔分泌物自然流出。

消化系统问题：胃食管反流时胃酸反流至口腔，引发口臭。睡前2小时避免进食，减少辛辣、油腻食物摄入，必要时咨询医生排查反流性食管炎等疾病。

神经系统或口腔疾病：如帕金森病、面瘫等影响吞咽功能，或口腔溃疡、龋齿等口腔炎症，也会导致流口水和口臭。若症状持续或加重，需及时就医检查，针对性治疗原发病。

特殊人群注意：儿童流口水多因乳牙萌出或吞咽功能未完善，日常需注意口腔清洁；老年人若伴随吞咽困难，应警惕脑血管疾病风险，及时就诊。