姨妈推迟不来怎么办

姨妈推迟不来（月经稀发或闭经）需先明确是否怀孕，排除妊娠后，若偶尔一次推迟，多与压力、作息等生活因素相关，可观察；若持续3个月以上或伴随异常症状，需就医排查内分泌、子宫等问题。

1. 确认是否妊娠

育龄女性月经推迟7天以上，建议通过早孕试纸检测或到医院抽血查HCG（人绒毛膜促性腺激素）确认是否怀孕，这是首要排除项。

2. 生活方式调整

近期压力大、作息不规律、体重骤变（过瘦或肥胖）等易影响月经周期。建议保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9）；通过运动、冥想等方式缓解压力。

3. 疾病因素干预

若月经推迟伴随多毛、痤疮、肥胖等，可能是多囊卵巢综合征（PCOS），需到妇科就诊，通过B超或性激素六项检查确诊，遵医嘱调节激素水平和生活方式。甲状腺功能异常、高泌乳素血症也可能导致月经推迟，需针对性治疗。

4. 特殊人群注意

青春期少女初潮后2年内月经不规律属正常，无需焦虑；围绝经期女性（45~55岁）因激素波动可能出现推迟，若症状持续且影响生活，需妇科评估；哺乳期女性因激素变化导致月经暂停，恢复哺乳后多自然改善。