姨妈推迟了，还没有来，怎么办？

姨妈推迟超过7天，首先需排除怀孕。若未孕，可能因压力、作息、体重变化或内分泌因素导致，建议先观察1-2周，同时调整生活方式。

一、确认是否怀孕

月经周期规律者，推迟7天以上可用验孕棒检测，或就医查血HCG（更准确）。怀孕是生理性推迟，需结合产检明确。

二、生活方式调整

压力大、熬夜、过度节食易致月经紊乱。建议规律作息，减少咖啡因摄入，保持情绪稳定，可适当增加蛋白质和铁元素摄入。

三、疾病或药物影响

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，或长期服用激素类药物（如避孕药）可能导致推迟。若持续3个月以上，需排查相关疾病。

四、医学干预建议

若排除怀孕且推迟超2周，可在医生指导下短期使用孕激素（如黄体酮）催经，但需明确病因后再针对性治疗，避免自行用药。

特殊人群提示

青春期少女初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁）因激素波动易出现周期紊乱，无需过度焦虑；哺乳期女性若月经未恢复，也可能正常排卵，需注意避孕。