大姨妈迟迟不来，怎么办？

大姨妈迟迟不来（月经推迟），若超过正常周期（21~35天）且排除妊娠，需结合年龄、生活状态、病史等排查原因，优先非药物干预，必要时就医。

一、育龄期有性生活者：先通过验孕棒或医院检测血/尿HCG排除妊娠。若确认未孕，需观察是否伴随腹痛、异常出血等症状，及时就医排查内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）。

二、青春期女性：初潮后1~2年内月经不规律属正常生理现象，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟。若超过16岁月经未来潮，或周期紊乱持续1年以上，需就医检查是否存在生殖道发育异常或内分泌问题。

三、围绝经期女性：45~55岁出现月经推迟、经量减少，可能是卵巢功能衰退的表现。若伴随潮热、失眠等症状，可通过规律作息、均衡饮食改善，必要时在医生指导下进行激素水平检测。

四、生活方式影响情况：长期熬夜、过度节食、剧烈运动或精神压力大可能导致月经推迟。建议恢复规律作息，保证每日7~8小时睡眠，均衡摄入蛋白质、铁及维生素，避免突然剧烈运动，通过冥想等方式缓解压力。

五、特殊疾病或药物因素：甲状腺功能减退、高泌乳素血症等疾病，或长期服用激素类药物（如避孕药）、抗抑郁药等可能影响月经。若月经推迟超过2周，且排除上述非疾病因素，需及时就医检查激素水平及妇科超声。