膝盖内侧磕肿了怎么办？

膝盖内侧磕肿后，急性期（48小时内）需立即冷敷、制动并抬高患肢，避免加重肿胀；若肿胀持续超过3天或疼痛加剧，需警惕韧带或半月板损伤，应及时就医。

**轻度磕碰（仅表皮微肿）**：48小时内用冰袋裹毛巾冷敷15-20分钟，每日3-4次；抬高患肢至高于心脏水平，减少活动。

**中度肿胀（局部淤青明显）**：若疼痛可忍受，可外用非甾体抗炎药凝胶（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），避免揉搓或按压受伤部位。

**怀疑韧带/半月板损伤**：若活动受限、屈伸困难或夜间剧痛，需尽快到骨科或运动医学科就诊，通过超声或MRI明确诊断。

**特殊人群注意**：孕妇及老年人首次磕碰后建议就医，因骨质疏松或孕期关节稳定性下降，易漏诊隐匿损伤；儿童需避免剧烈活动，直至肿胀完全消退。