怀孕前要准备什么

怀孕前需提前3-6个月准备，核心包括健康管理、营养补充、生活方式调整及疾病筛查。

**健康管理**：提前完成疫苗接种，如流感、HPV等，避免孕期感染风险。若有慢性疾病，需在医生指导下稳定病情，如高血压、糖尿病等。

**营养补充**：每日补充叶酸0.4-0.8毫克，预防胎儿神经管畸形。均衡摄入蛋白质、铁、钙等营养素，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜及奶制品。

**生活方式**：戒烟戒酒，避免接触有害物质如化学毒物、辐射。规律作息，适度运动，控制体重在健康范围（BMI18.5~24.9）。

**疾病筛查**：进行血常规、尿常规、甲状腺功能等检查，排查乙肝、梅毒、艾滋病等传染病。有遗传病家族史者建议遗传咨询。

**特殊人群**：高龄女性（≥35岁）应提前评估生育能力，肥胖或消瘦者需调整体重。有不良孕产史者需孕前评估，必要时进行宫腔镜检查。