儿童吃什么钙片补钙效果好又容易吸收

儿童补钙首选有机钙（如葡萄糖酸钙、乳酸钙），易吸收且对肠胃刺激小；其次为碳酸钙（需搭配维生素D促进吸收）。乳钙（牛奶提取）适合婴幼儿，柠檬酸钙适合胃酸不足或胃炎患儿。补钙同时需保证每日400IU维生素D摄入（促进钙吸收），优先通过日照（每日10-30分钟，裸露四肢）获取。特殊人群如早产儿、过敏体质儿童需遵医嘱，选择不含添加剂的制剂。