孕妇吃什么缓解恶心？

孕妇缓解恶心可优先通过饮食调整，如少量多餐、选择易消化食物；补充维生素B6（每日10-25mg）或姜制品（适量）；避免油腻、辛辣及强烈气味食物。

**1.轻度恶心（无呕吐）**

可尝试生姜片泡水饮用，或含服生姜糖缓解不适；食用苏打饼干、烤面包等碳水化合物类食物，避免空腹超过4小时。

**2.中度恶心（偶发呕吐）**

增加维生素B6摄入，如香蕉、鸡肉、鱼类等食物；饮用淡薄荷茶或陈皮水，每次少量多次饮用温水，避免脱水。

**3.严重恶心（持续呕吐）**

若饮食调整无效，可在医生指导下使用维生素B6制剂或止吐药物；避免刺激性气味，保持室内通风，采用半坐卧位进食。

**4.特殊人群注意事项**

高龄孕妇或有妊娠剧吐史者，需提前记录恶心发作规律，及时就医；有妊娠糖尿病史者，应选择低升糖指数食物，避免高糖饮食加重不适。