经常胃疼，不知道该怎么办

经常胃疼需先明确诱因，短暂饮食不当引发的可观察调整，持续或加重则需就医排查。

**饮食不规律引发的胃疼**：

若因暴饮暴食、生冷辛辣刺激等饮食不当，可暂禁食1-2餐，适量饮用温水，避免酸性、油腻食物，后续以清淡易消化的粥类、面条为主，规律进食。

**胃炎/胃溃疡相关胃疼**：

长期胃疼伴反酸、嗳气，可能是胃炎或溃疡，需在医生指导下使用质子泵抑制剂等药物缓解症状，同时避免熬夜、过度精神紧张，减少胃黏膜刺激。

**功能性消化不良**：

无器质性病变但餐后饱胀、隐痛，可通过少食多餐、细嚼慢咽改善，适当增加膳食纤维摄入促进胃肠蠕动，饭后半小时内避免平躺。

**特殊人群注意事项**：

孕妇、老年人及有慢性病史者胃疼，需立即就医，避免自行用药掩盖病情；儿童胃疼多因饮食不当或感染，优先非药物调理，必要时遵医嘱用药。