背上筋扭了一般疼多久？

背上筋扭了（通常指急性肌肉或韧带拉伤）的疼痛时间因损伤程度和个人恢复能力而异，一般轻度拉伤1-2周可缓解，中度损伤需3-4周，重度或合并炎症时可能持续更久。

**轻度肌肉拉伤（仅轻微疼痛、活动稍受限）**：通常1-2周内疼痛逐渐减轻，通过冷敷（急性期）、适当休息和轻度拉伸可加速恢复。年轻、无基础疾病者恢复较快，久坐不动人群可能延长至2周以上。

**中度肌肉拉伤（明显疼痛、活动受限但可勉强活动）**：疼痛持续3-4周，需避免剧烈活动，可采用热敷（48小时后）、轻柔按摩促进血液循环。肥胖或有腰椎病史者恢复时间可能延长至5周。

**重度拉伤或合并韧带损伤**：疼痛可能持续1个月以上，需就医评估。运动员或体力劳动者因肌肉负荷大，恢复较慢，可能需康复训练辅助。孕妇因激素变化和体重增加，恢复周期可能延长至4周以上。

**特殊人群注意事项**：老年人代谢较慢，恢复时间可能增加20%-30%；糖尿病患者因血液循环差，易出现恢复延迟，建议定期复查；儿童肌肉弹性好，但剧烈运动后恢复也需注意休息，避免二次损伤。

建议优先采用非药物干预，如急性期冷敷、恢复期热敷、适度拉伸和充足休息。若疼痛超过2周未缓解或伴随肢体麻木，应及时就医检查。