手掌疼怎么办？

手掌疼需先明确原因，常见于劳损、神经压迫或炎症，多数通过休息、冷敷/热敷及药物可缓解。若持续超一周或伴随麻木、肿胀，需就医排查。

**劳损或过度使用**：近期频繁用手（如打字、家务）或运动后疼痛，可休息1~2周，避免重复动作，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，之后热敷促进循环。

**神经压迫**：如腕管综合征，夜间麻痛明显，需避免手腕过度弯曲，可佩戴护腕，严重时就医用支具或药物。

**关节炎或感染**：若关节红肿、发热，可能是关节炎或感染，需及时就医，避免自行用药，儿童需警惕外伤或感染风险。

**特殊人群**：孕妇因激素变化易腕管综合征，建议避免长时间抱物；老年人需排查糖尿病神经病变，控制基础病。

**预防建议**：工作每30分钟活动手腕，避免久坐，运动前热身，儿童避免手部过度负重。