吃了槟榔头晕怎么办？

吃了槟榔头晕，通常是因槟榔碱刺激神经、引起血管收缩或过敏反应所致，一般脱离接触后数小时内可自行缓解。若头晕持续不缓解或加重，需及时就医。

**立即脱离接触**：停止食用槟榔，远离槟榔环境，开窗通风，保持空气流通，避免继续刺激。

**休息与补水**：坐下或躺下休息，避免活动，适量饮用温水，促进槟榔碱代谢排出，缓解不适。

**监测症状变化**：观察头晕是否伴随头痛、恶心、心慌、呼吸困难等症状，若出现需警惕过敏或中毒反应，及时就医。

**特殊人群注意**：孕妇、高血压、心脏病患者及过敏体质者，食用槟榔后头晕风险更高，需格外谨慎，症状严重时立即就医。

**长期风险提示**：槟榔含槟榔碱等有害物质，长期食用会增加口腔癌风险，建议彻底戒槟榔，减少健康损害。