吃了5个槟榔，头晕，怎么办？

吃了5个槟榔后头晕，可能是槟榔碱过量引起的中毒反应，建议立即停止食用并休息，多数轻微症状可自行缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

**一、停止食用并休息**

立即停止食用槟榔，避免继续摄入更多槟榔碱。找安静通风处坐下或躺下休息，保持呼吸顺畅，避免剧烈活动。

**二、补充水分**

适量饮用温水，促进槟榔碱代谢，缓解头晕引起的身体不适。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以免加重症状。

**三、监测症状变化**

观察头晕是否伴随恶心、呕吐、心慌、胸闷等症状。若症状在1-2小时内逐渐减轻，无需特殊处理；若持续超过4小时或加重，需就医。

**四、特殊人群注意**

孕妇、哺乳期女性、高血压或心脏疾病患者食用槟榔后头晕，应立即就医。儿童及青少年禁止食用槟榔，若误食需紧急处理。

**五、长期风险提示**

槟榔是一级致癌物，长期食用会增加口腔癌、食管癌风险。即使偶尔食用过量，也可能引发头晕、心悸等不适，建议彻底戒除槟榔，选择健康饮食。