吃辣后拉肚子怎么解决？

吃辣后拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物辅助等方式缓解。

**饮食调整**：减少辛辣食物摄入，避免空腹吃辣，可搭配温和主食或蛋白质食物缓冲刺激。

**补充水分**：饮用温水或淡盐水，避免含咖啡因饮料，防止脱水；腹泻严重时可适量补充口服补液盐。

**药物辅助**：若腹泻频繁，可在医生指导下服用蒙脱石散等止泻药物；肠胃敏感者可短期服用益生菌调节肠道菌群。

**特殊人群注意**：婴幼儿及孕妇应避免辛辣食物；肠胃疾病患者需严格控制辣度，必要时就医。

**生活习惯**：吃辣后避免立即剧烈运动，可适当休息；日常饮食保持均衡，增强肠道适应能力。