做爱中途疲软怎么办

做爱中途疲软（勃起功能障碍）可能与心理压力、生理因素或生活习惯有关。多数情况下通过调整生活方式和心理状态可改善，若持续超过3个月需就医评估。

**心理性因素**：焦虑、压力或伴侣关系紧张可能引发。建议通过沟通缓解压力，尝试放松训练如深呼吸或冥想，规律运动也有助于改善。

**生理性因素**：血管疾病、激素异常或药物副作用（如降压药、抗抑郁药）可能导致。控制血压、血糖，戒烟限酒，规律作息可降低风险。

**生活方式调整**：保持健康体重，每周进行150分钟中等强度运动，避免熬夜。均衡饮食，增加坚果、鱼类等富含锌和Omega-3的食物摄入。

**特殊人群提示**：40岁以上男性若伴随晨勃消失、性欲减退，需排查血管或内分泌问题。合并糖尿病、高血压者应优先控制基础疾病。