哪一种补钙产品比较适合老年人服用？

老年人补钙产品的选择需综合吸收效果、基础疾病及耐受性，推荐优先选择碳酸钙或柠檬酸钙制剂。碳酸钙吸收率较高（约39%），适合无胃酸缺乏、肾功能正常且无高钙血症风险者；柠檬酸钙水溶性好，对胃酸分泌不足或胃切除术后人群更友好，每日建议补充元素钙500~600mg，分次服用可提高吸收效率。特殊人群如糖尿病患者应选择无糖剂型，肾功能不全者需在医生指导下调整剂量，避免与牛奶、茶、咖啡同服以减少吸收干扰。补钙同时需保持每日饮水1500~2000ml，适当晒太阳（每日10~15分钟）促进维生素D合成，增强钙吸收。