月子期间注意事项及饮食禁忌？

月子期间（通常指产后42天内）需注意休息与卫生，饮食以均衡营养为主，避免生冷辛辣、高油高糖及易过敏食物。

**休息与活动**：保证充足睡眠，避免久坐久站，可适当散步促进恢复，但需避免劳累。

**卫生护理**：保持外阴清洁干燥，勤换衣物，避免盆浴，可淋浴；刷牙洗脸用温水，防止牙齿问题。

**饮食禁忌**：忌生冷食物如冰饮、刺身，避免辛辣刺激如辣椒、酒精；减少高油高糖食物如油炸食品、蛋糕，预防肥胖及消化不良。

**特殊人群提示**：高龄产妇需更注重血压监测，糖尿病产妇应控制糖分摄入；过敏体质者避免易致敏食物如海鲜、芒果。

**心理调节**：家人多给予支持，避免情绪波动过大，必要时寻求专业心理帮助。