肩周炎手臂抬不起来怎么办

肩周炎手臂抬不起来，通常需在1~3个月内通过规范康复训练和药物辅助缓解，严重时需就医评估。

**急性期（疼痛剧烈期）**：

可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔活动，避免肩关节冻结。

**亚急性期（粘连期）**：

重点进行被动关节活动度训练，如借助毛巾辅助拉伸、弹力带抗阻训练，每日2~3次，每次15分钟。

**慢性期（功能恢复期）**：

结合主动肩关节活动训练，如画圈运动、毛巾操，配合热敷促进血液循环，避免过度负重。

**特殊人群注意事项**：

糖尿病患者需控制血糖稳定，避免因神经病变加重症状；孕妇可在医生指导下进行轻柔肩部运动；老年人建议家属协助完成拉伸动作，防止跌倒。

**就医指征**：

若保守治疗3个月无效，或伴随手臂麻木、夜间剧痛，需及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。