肩周炎，怎么办？胳膊一点都抬不起来。

肩周炎导致胳膊抬不起来时，需根据病程阶段（急性期/冻结期/恢复期）和疼痛程度选择方案。急性期（1-3个月）以休息、冷敷和非甾体抗炎药缓解炎症；冻结期（3-6个月）需结合温和康复锻炼；恢复期（6个月后）逐步恢复活动。

急性期（疼痛剧烈、活动受限）：

-需制动休息，避免过度牵拉加重损伤，同时可冷敷缓解疼痛与肿胀。

冻结期（疼痛减轻但活动严重受限）：

-重点进行温和的关节被动活动，如借助健侧手辅助患侧手臂缓慢上举，防止关节粘连加重。

恢复期（关节活动度改善后）：

-逐步增加主动运动，如钟摆运动、爬墙练习，增强肩部肌肉力量与关节灵活性。

特殊人群注意：

-老年人应在康复师指导下进行低强度锻炼，避免跌倒风险；糖尿病患者需更严格控制血糖，预防炎症加重。

药物使用：

-疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道刺激，建议饭后服用。