肩周炎怎么办？疼的胳膊抬不起来？

肩周炎（肩关节周围炎）通常在3-6个月内通过规范干预可缓解症状，急性期（疼痛剧烈无法抬臂）需优先休息制动，配合冷敷减轻炎症反应。

**疼痛剧烈期**：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，同时采用三角巾悬吊固定肩部，避免过度活动加重损伤。

**功能恢复期**：每日进行钟摆运动、爬墙练习等轻柔拉伸，每次15-20分钟，促进肩关节活动度恢复。糖尿病患者需额外注意肩部感染风险，需控制血糖稳定。

**老年患者**：建议在康复师指导下进行抗阻训练，增强肩袖肌群力量，降低复发率。孕妇需避免药物干预，优先通过物理治疗改善症状。

**职业因素**：长期伏案工作者应每小时起身活动肩部，避免肌肉僵硬加重病情。康复期间需定期复查肩关节超声，评估炎症消退情况。