女人腰痛吃什么好

女人腰痛需根据病因调整饮食，炎症性腰痛可增加抗炎食物，如富含Omega-3的深海鱼；骨质疏松性腰痛需补充钙与维生素D，如牛奶、豆制品及晒阳光；肌肉劳损性腰痛宜摄入优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉以修复组织。特殊人群中，孕期女性需平衡营养，避免过量，中年女性可适当增加钙镁摄入预防因激素变化引起的骨骼流失。饮食调整仅为辅助，持续疼痛或伴随其他症状时，建议及时就医明确病因。